Eur Blessures zijn kut. Waar train je voor?
Ik heb er ook een tijdje uit gelegen door wat persoonlijke shit. Nu weer een maand 4x per week aan het trainen en op 75% van m'n oude niveau. Programma wat ik al een tijdje aan houd is 531, bevalt goed. Zeker met de 'BBB'-optie, zit lekker veel volume in. Op de squat-dagen 4x10 deadliften op 60% van de 1RM, op press-dagen de bench press zo, enzovoort.
